7 bonnes raisons pour manger les dattes tous les jours
- 1 Énergie
- Une source d'énergie pour tous : enfants, adultes et sportifs.
- 2 Riche en fibres
- Les dattes favorisent le transit intestinal et contribuent à réduire le cholestérol.
Les dattes sont plus riches en fibres que la prune, l'abricot et les raisins secs. - 3 Source de potassium
- La consommation des dattes, riches en potassium (plus de 670 mg pour 100 g), est bénéfique pour les sportifs et les personnes âgées, car aide à maintenir le bon fonctionnement du système nerveux.
- 4 Riche en antioxydants
- Un profil vitaminique intéressant qui aide à maintenir un corps sain.
Les dattes renferment une forte concentration d'antioxydants. - 5 Source de magnésium
- Grâce à leur richesse en magnésium (58 mg pour 100 g), les dattes protègent la masse osseuse.
- 6 Sans cholestérol, sans gras, sans gluten, sans colorants et sans sulfite.
- 7 Riche en vitamines B (B2, B3, B5, B6)
Deglet Nour
Minéraux
- Potassium (650 mg / 100g)
- Phosphore (70 mg / 100g)
- Calcium (68 mg / 100g)
- Fer (2 mg / 100g)
- Magnésium (59 mg / 100g)
- Zinc (0,3 mg / 100g)
Vitamines
- Thiamine (B1) (0,08 mg / 100g)
- Riboflavine (0,4 mg / 100g)
- Niacine (2,9 mg / 100g)
- Vitamine A (7 u / 100g)
- Acide Folique (21 u / 100g)
| Valeur nutritionnelle | pour 100 g | |
| Valeur énergétique | 1178 kJ /282 kcal | (14%*) |
| Lipides | 0,3 g | (0%*) |
| dont acides gras saturés : | 0,1 g | (0%*) |
| Glucides | 75 g | (29%*) |
| dont sucres : | 63 g | (70%*) |
| Fibres | 8 g | |
| Protéines | 2,45 g | (5%*) |
| Sel | 0 g | (0%*) |
*Repéres Nutritionnels Journaliers pour un adulte (8400 KJ / 2000 kcal)
